» » Чем полезны бананы

Чем полезны бананы

Банан — излюбленное лакомство и детей и взрослых, благодаря приятному сладкому вкусу. А ведь банан еще и полезен для нашего здоровья — понижает сахар в крови,

понижает артериальное давление, положительно влияет на работу сердца и головного мозга, а настроение после перекуса бананом просто замечательное.

 

Что за фрукт, банан

Банан — плод одноименного южного тропического растения, что удивительно, относящийся к классу трав. Высота его может достигать 9 метров и оно считается самым высоким в своем виде. Бананы растут кистями и одна кисть может дать урожай до нескольких сотен бананов.

Чем полезны бананыЧем полезны бананы

В природе насчитывается около 40 видов банановых растений, но для экспорта выращивают искусственно выведенный сорт Musa paradisiaca. Бюджет некоторых стран-экспортеров этого фрукта почти на 100% состоит из прибыли от продажи бананов, отсюда и популярное выражение «банановая республика».

 

С рождения и до старости

Уникальность банана заключается в том, что он абсолютно не аллергичен и не вызывает реакцию даже у грудных младенцев. Поэтому банан — хороший способ утолить голод для кормящей мамочки и удачный выбор для введения прикорма для малыша. Старайтесь выбирать для этого только спелые плоды, так как в недозрелом фрукте высок уровень резистентного крахмала, который ферментируется не в тонком, а в толстом кишечнике, что вызывает повышенное газообразование. В созревшем же банане, крахмал превращается в сахар и он не только легче переваривается, но и приобретает более приятный вкус.

 

Для здоровья

Банан богат магнием и калием, что обеспечивает клетки нашего мозга кислородом, благотворно воздействуют на сердце и сосудистую систему. Интересный факт обнаружили ученые совсем недавно — банан помогает бросить курить! Оказывается калий и магний позволяет преодолеть барьер зависимости, который является наиболее частой причиной срыва.

Банан содержит много витаминов группы В, а также железа, которое способствует нормализации уровня красных телец в крови. Клетчатка нормализует работу кишечника, а фруктовый сахар заряжает энергией и бодростью.

 

Для красоты

Банан незаменим для чувствительной кожи, так как помогает снимать зуд и раздражение. Фрукт широко применяется в косметологии, однако и в домашних условиях можно сделать питательную маску для кожи лица, например смешав банан со сливками и медом, или оливковым маслом.

Чем полезны бананыЧем полезны бананы

После такой маски вам обеспечен свежий вид, а кожа станет более ровной и подтянутой.

 

Для настроения

Вовремя съеденный банан поможет организму легче справиться со стрессом, депрессией, нервным истощением, усталостью или напряжением. Это объясняется присутствием в банане аминопропионовой кислоты или попросту триптофана. Попадая в человеческий организм, триптофан преобразуется в гормон «радости» серотонин. Настроение улучшается и усталость снимает как рукой.

 

Для фигуры

Благодаря содержанию калия, который участвует в нормализации водно-солевого обмена, то есть выводит из организма излишнюю жидкость, банан помогает стройнеть. Очень популярны моно-диеты, состоящие из бананов, хотя, продукт достаточно калорийный — почти 100 калорий на 100 грамм. Благодаря банановой диете за несколько дней запросто можно избавиться от 3-4 лишних килограмм, да и диета довольно мягкая и конечно вкусная. Конечно увлекаться ей не стоит — 7 дней будет вполне достаточно. Каждый день рекомендуется съедать 1-1,5 кг бананов и неограниченно употреблять воду и зеленый чай.

 

Для сексуальности

Доказано, что любители бананов редко жалуются на сексуальную жизнь. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, витамины и минеральные вещества, содержащиеся в банане делают человека более привлекательным. Во-вторых, делает свою работу «счастливый» гормон триптофан. Химические процессы с его участием повышают мужскую силу и усиливает сексуальное влечение у женщины, недаром издревле бананы считаются афродизиаком. А еще бананы способствуют выработке окситоцина = гормона «любви».