» » Какие продукты сжигают жиры

Какие продукты сжигают жиры

К сожалению, число людей, имеющих лишние килограммы, с каждым поколением только возрастает. И это не может не тревожить всех нас и, особенно, медиков, ведь полные люди, как правило, уже в молодом возрасте имеют хронические заболевания, а у женщин развиваются комплексы по поводу их внешнего вида. Но и это еще не самое страшное - самое страшное то, что у полных пап и мам рождаются дети, генетически имеющие предрасположенность к полноте. Конечно, бороться с лишним весом очень трудно, тем более что делать это нужно в комплексе. Для того чтобы лишние килограммы ушли, необходимо, чтобы человек вел активный образ жизни, у него был правильный режим работы и отдыха, не было стрессов, и при все при этом не было переедания.

Какие продукты сжигают жирыКакие продукты сжигают жиры

Но, и это хорошо известно всем, кто хотя бы раз пробовал похудеть при помощи диеты, любая диета - это стресс для организма. К счастью для худеющих, есть такие продукты, которые сами по себе низкокалорийны, но для их переваривания организму приходится тратить довольно много энергии. Это факт позволяет сказать, что эти продукты сжигают жиры. А какие же это продукты? - наверняка спросят все те, кто хочет вернуть былую стройность. Давайте поможет таким людям, и подробно расскажем о том, какие известные всем нам продукты могут способствовать похудению.

Первый продукт, который очень эффективно работает в этом направлении - это грейпфрут. Так, например, ученые установили, что в половине данного фрукта содержится всего 39 килокалорий, а для его переваривания человеческий организм расходует примерно 800 килокалорий. В связи с этим всем полным людям, имеет смысл съедать немного грейпфрута или выпивать сок этого фрукта перед приемом калорийной пищи - так вы обезопасите себя и свой организм от накопления лишних килограммов.

Всем полным людям грейпфрут рекомендуется употреблять и в качестве перекуса. Но этот совет можно дать только здоровым людям - если у вас сахарный диабет, то вам необходимо знать, что грейпфрут понижает уровень инсулина в крови.

Также в число жиросжигающих фруктов входят яблоки. Это объясняется тем, что в их состав входит пектин, который усваивает из принятой вами пищи жидкость, и тем самым препятствует образованию лишних жиров.

Всем, кто стремится избавиться от лишнего веса, также полезно знать, что все кисломолочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, тоже не дают откладывать жиру в вашем организме.

Какие продукты сжигают жирыКакие продукты сжигают жиры

Вашим союзником в борьбе с лишним весом может стать и зеленый чай, который рекомендуется пить после приема пищи - в этом случае он поможет процессу пищеварения и ускорит в вашем организме обменные процессы. У зеленого чая есть и другие многочисленные достоинства и почти нет противопоказаний - он улучшает состояние сердечно - сосудистой системы, крови и является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Неплохо ускорят обмен веществ в организме человека различные специи, поэтому, если вам нужно похудеть, и ваше здоровье вам позволяет добавлять в вашу пищу специи, то делайте это постоянно.

Конечно, нельзя не сказать в этой статье и про ананас, который прекрасно борется с жирами в организме. Это обусловлено тем, что в составе ананаса имеется бромелайн - фермент, который с легкостью расщепляет белок. К тому же, ананас можно включать в свой рацион всем - он очень полезный продукт. Ананас положительно влияет на вязкость крови, нормализует артериальное давление, улучшает работу желудка и кишечника, является профилактикой атеросклероза и инсульта.

Не меньшую пользу в борьбе с лишним весом может принести и капуста, причем, любой ее вид. Вы может употреблять в пищу любую капусту - брокколи, белокочанную, брюссельскую, краснокочанную или кольраби. Все виды капусты хорошо сжигают жир и являются низкокалорийным продуктом.

Какие продукты сжигают жирыКакие продукты сжигают жиры

Наверняка не все из вас знают, что прекрасно сжигает жиры чеснок. Он также обладает и другими полезными для организма человека свойствами - чеснок является отличной профилактикой атеросклероза и простудных заболеваний. В связи с этим, если у вас нет противопоказаний, вы также смело можете включать его в свой рацион питания.