» » У каких продуктов самая низкая калорийность

У каких продуктов самая низкая калорийность

В любое время года нужно следить за своим весом, чтобы отлично выглядеть и быть уверенным в себе, а перед пляжным сезоном большинство людей стараются скинуть как можно больше лишних килограмм, накопленных зимой. Составим список продуктов с самой низкой калорийностью на 100 грамм.

 

0-20 ккал

Зеленые салаты, петрушка, зеленый лук, укроп, помидорки, вода, огурчики, белый редис.

Без сомнения, чистая не газированная вода - самый полезный продукт для организма, ведь она насыщает все клетки влагой, делает кожу мягкой и эластичной.

В воде содержится 0 калорий, что является ее огромным плюсом. Каждый раз, перед тем, как покушать, выпивайте один стакан чистой воды. Это запустит все процессы в организме и пища будет перевариваться быстрее и легче.

 

20-30 ккал

Болгарские перчики, лимонный сок, шпинат, сок из сельдерея, цветная капуста, брокколи, брусника, шампиньоны, кориандр, корица, тыква.

У каких продуктов самая низкая калорийностьУ каких продуктов самая низкая калорийность

По своему химическому составу и вкусу жареные на гриле баклажаны очень напоминают мясо, но в отличии от него, овощи содержат всего 36 килокалорий.

 

30-40 ккал

Простокваша и другие закваски с низким процентом жирности, лук, арбуз, грейпфрут, редиска, памело, клубника, дыня, кабачки, фасоль стручковая, персики, редька.

У каких продуктов самая низкая калорийностьУ каких продуктов самая низкая калорийность

Можно заменить соль грейпфрутовым соком в салатах, он придаст немного солоноватый привкус. Конечно вкус будет отличаться от привычного нам соленого блюда, но не будет задержки жидкости в организме.

 

40-50 ккал

Свекла, яблоки, морковь, фейхоа, корень и стебель сельдерея, ежевика, обезжиренные молочные продукты (молоко и кефир), нектарины, клюква, яблоки, апельсин, ананас, слива.

У каких продуктов самая низкая калорийностьУ каких продуктов самая низкая калорийность

Вы можете приготовить на ужин салат из корня сельдерея, в нем содержится 10 килокалорий. Такое блюдо принесет вам быстрое насыщение, но не навредит фигуре.

 

50-60 ккал

Черника, вишенка, красная смородинка, картофелины в мундире, малинка, груша.

У каких продуктов самая низкая калорийностьУ каких продуктов самая низкая калорийность

Ягоды низкокалорийные, но по вкусу они могут стать для вас заменой сладостям и шоколаду. Добавляйте их в чай, воду, каши или кушайте просто так, вместо конфеток.

 

60-70 ккал

Виноград, Манго, лук зеленый дикий, киви, черешенка, гранат, смородина черная, фасоль.

У каких продуктов самая низкая калорийностьУ каких продуктов самая низкая калорийность

Если в вашем меню преобладают супы или вы любите бобовые, попробуйте суп из фасоли. Калорийность у нее небольшая, но в разваренном состоянии получается очень сытное и питательное блюдо.