» » Какой вид спорта выбрать девушке

Какой вид спорта выбрать девушке

Не секрет, что большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей фигурой. Конечно, чтобы привести себя в норму, нужно соблюдать довольно много условий - не переедать и правильно питаться, избегать стрессов и, безусловно, заниматься спортом. Кажется, что в этом нет ничего сложного, но, тем не менее, многие девушки испытывают трудности, например, при выборе вида спорта, который бы им подходил. Учитывая это обстоятельство, сегодня в этой статье мы и поговорим о том, какой вид спорта больше подходит девушкам.

Какой вид спорта выбрать девушкеКакой вид спорта выбрать девушке

Первый вид спорта, который смело можно рекомендовать всем девушкам практически без исключения - это плавание. Плавание прекрасно воздействует на весь организм в целом, закаливает его, помогает избавиться от лишнего веса. При помощи плавания можно восстановиться и прийти в себя после напряженного трудового дня. К тому же, плавание помогает при лечении шейного и поясничного остеохондроза, поэтому, если вы страдаете этими болезнями, или вы чувствуете усталость в мышцах спины, то вам непременно нужно записаться в бассейн.

Еще один плюс плавания как вида спорта - это его не высокая затратность. Ведь для того, чтобы плавать, вам всего лишь необходим купальный костюм, шапочка и абонемент в бассейн. А такие расходы доступны практически каждой девушке.

Следующий вид спорта, также не требующий больших затрат - это ходьба. Для нее вам всего лишь понадобятся кроссовки и спортивный костюм. Ходить, конечно же, лучше всего в парке, сквере или по лесу. Интенсивность и расстояние желательно предварительно обговорить со спортивным инструктором.

Аэробику можно назвать любимым видом спорта большинства девушек. И, действительно, что для этого нужно - всего лишь музыка, хорошее настроение и время. А пользы от аэробики тоже довольно много - помимо того, что она улучшает настроение, она сжигает лишние калории и придает вам заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Какой вид спорта выбрать девушкеКакой вид спорта выбрать девушке

Кстати, помимо обычной аэробики, сейчас существуют ее разновидности - это аква-аэробика, силовая аэробика, степ-аэробика. Для подобных видов аэробики вам могут понадобиться специальные приспособления - гантели, скакалка или мяч.

Еще один вид спорта, подходящий и полезный для девушек - это велоспорт. Но для этого вам, помимо снаряжения, понадобится еще, конечно, и велосипед. Безусловно, кататься на велосипеде тоже лучше в парке или сквере - пользы от занятий велоспортом на городской улице будет немного. Единственное "но"- если вы решите заниматься велоспортом, то помните, что при занятиях этим видом спорта у вас будут накачиваться, прежде всего, мышцы ног. А это не всем девушка нравится.

Еще один вид спорта, который может быть полезен представительницам прекрасной половины человечеств - это бег. Но, перед тем как начать им заниматься, все же лучше посоветоваться с инструктором, чтобы правильно определить начальные и последующие нагрузки. Для занятий бегом, как и для занятий ходьбой, не нужно особой экипировки или приспособлений. Конечно, если вы не хотите зависеть от капризов погоды, то, возможно, вы решите приобрести беговую дорожку, которая стоит не так уж и дешево.

Возможно, кого-то из вас заинтересуют игровые и командные виды спорта, такие как баскетбол или волейбол. Но для этого вам, естественно, нужно будет и помещение для занятий, и команда единомышленников.

Какой вид спорта выбрать девушкеКакой вид спорта выбрать девушке

И, напоследок - еще один совет, который будет касаться вашего драгоценного здоровья. Если вы молоды и здоровы, то начинать заниматься любым видом спорта лучше всего все же после консультации с тренером или инструктором, который, по возможности, будет наблюдать за вами и давать свои рекомендации в дальнейшем.

В случае если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то, перед тем, как начать заниматься, вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, причем, сделать это будет нужно в обязательном порядке. Существуют такие виды заболеваний, при которых занятия тем или иным видом спорта способны сильно навредить здоровья. Имейте это в виду.