» » Офисные болезни – как не заболеть на рабочем месте

Офисные болезни – как не заболеть на рабочем месте

В наше время многие из нас работают в офисе. У такой работы, как у любой другой, тоже есть свои плюсы и минусы. На первый взгляд кажется, что плюсов тут гораздо больше, но это не совсем так - в последнее время количество офисных работников, больных тем или другим заболеванием, неуклонно растет. У медиков всего мира даже появился такой термин - «офисные болезни», которые объединяет все недуги офисных работников.

Итак, что же это за болезни, которым так подвержены все, кто работает в офисе? И каковы меры их профилактики? Сегодняшняя статья и будет посвящена ответу на эти вопросы.

Офисные болезни – как не заболеть на рабочем местеОфисные болезни – как не заболеть на рабочем месте

Но, прежде всего, чтобы понять, как можно избежать этих болезней, необходимо знать причины, их вызывающие. В связи с этим имеет смысл их перечислить. Какие же факторы риска подстерегают тех, чей рабочий день проходит в офисном помещении? Этих факторов несколько - это и ограниченное количество двигательной активности, когда человек по несколько часов проводит в одной и той же позе. Это и неправильное питание - так называемые перекусы. Это и зрительная нагрузка на глаза, и пребывание в помещении с повышенным электромагнитным излучением, и аллергены. Как видите, таких факторов довольно много.

Ну а теперь более конкретно о болезнях, которые подстерегают офисных работников.

На первом месте идут сразу несколько недугов - это доли в спине, артриты суставов и гиподинамия. Первое время они могут не сильно беспокоить человека, но со временем, если он ничего не изменит в своем образе жизни, могут существенно и негативно повлиять на его здоровье.

К сожалению, далеко не все слышали о таком заболевании, которое медики называют туннельным синдромом. Оно проявляется обычно у людей, которые работают с компьютерной мышкой более четырех часов без перерыва постоянно. Симптомы этого заболевания таковы - боль в кисти руки, ощущение ее онемения в пальцах. Если не обращать на это внимания и не заниматься лечением, то постепенно это может привести к полному онемению руки и, естественно, утрате трудоспособности.

Офисные болезни – как не заболеть на рабочем местеОфисные болезни – как не заболеть на рабочем месте

Болезни глаз тоже очень распространены среди офисных служащих. Как правило, люди, подолгу работающие у монитора, жалуются на сухость в глазах, ощущения в них песка или инородного тела, снижение зрения, быструю утомляемость глаз. Понятно, что такая повышенная нагрузка на глаза бесследно не проходит - у человека может развиться близорукость. А если она уже была, то она вполне может начать прогрессировать, что тоже очень плохо.

Офисных сотрудников также подстерегает варикозное заболевание вен на ногах. Это, опять же, связано с постоянным сидячим положением туловища и малой подвижностью. Кстати, помимо варикоза, довольно часто у сотрудников офисов также развиваются тромбофлебиты и воспаления вен.

Не стоит сбрасывать со счетов и сердечнососудистые болезни и болезни нервной системы, которым также подвержены люди, постоянно работающие в офисе. Умственные и зрительные нагрузки, перенапряжения, стрессы, неправильное питание, недостаток кислорода в замкнутом помещении, быстрая утомляемость - все это приводит к тому, что у людей появляются бессонница, депрессия и раздражительность. А это, в свою очередь, вызывает заболевания сердца, многие из которых бывают смертельными для человека.

Офисные болезни – как не заболеть на рабочем местеОфисные болезни – как не заболеть на рабочем месте

Но что же нужно делать тем, кто в силу своей работы подолгу сидит в офисе за компьютером? Как им избежать этих болезней? Конечно, нужно заниматься их профилактикой. Старайтесь делать небольшие перерывы на работе, меняйте положение вашего тела, делайте упражнения для глаз. По вечерам или в выходные дни ходите в спортивный зал, выезжайте на природу, гуляйте по парку или скверу. Не переедайте - лишний вес при сидячем образе жизни накапливается очень быстро, а убирается очень плохо.

Вне работы общайтесь с друзьями, ходите в кино, театры и кафе, а не сидите дома за компьютером. Как видите, профилактические меры не так трудны для выполнения, поэтому не забывайте о них. И тогда вы наверняка будете здоровы.