» » 6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока

6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока

Организм слабеет с каждым днем. Летняя жара, осенняя хандра, стужа и вьюга – все это выводит из себя. Человек не может повлиять на течение природы и управлять погодой, но каждому под силу изменить образ жизни и отшатнуться от принципа «Вставать за час до работы и начать новую жизнь с завтрашнего дня». Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня – составить план для правильного образа жизни. А, точнее, согласовать между собой ваши ресурсы для достижения максимальной пользы от жизни.

Гармония – вот главное в жизни человека. Правильное направление человеческих возможностей позволяет совершенствовать скрытые способности, которые и дают нам энергию для жизни.

6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока

Для человеческого тела нужна дисциплина. От плохой привычки вставать или ложиться поздно нужно избавляться, ведь по-другому организм – это часы, которые работают лишь от хорошей батареи.

 

Радуйтесь

Сразу после пробуждения полюбите себя. Проведите руками по лицу, обнимите себя, погладьте. Почувствуйте тепло и любовь, обратитесь к высшим силам и поблагодарите за прекрасную жизнь. Откройте окно, подышите свежим воздухом, ополосните лицо холодной водой – это придаст вам бодрость.

По мнению психологов, для успешного дня и даже для получения перспективной работы, необходимо поверить в себя. Метод, следующий из самого Востока прост – полюбить свое отражение. Оказывается, когда люди смотрят в зеркало, они не видят свою истинную красоту – человек из зеркала выглядит намного толще, ужаснее и в целом, строится изображение совсем далекое от истины.

 

Подумайте о здоровье

Оставьте чистую воду на ночь рядом с кроватью. Стакан воды по утрам способствует пробуждению организма и хорошему опорожнению. Черный чай – враги по утрам.

6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока

Чтобы не было проблем с почками и запоров, день следует начать с воды.

А вот в обед можно побаловать себя чашкой кофе. Интересный метод «пробуждения» предложил Восток: если есть возможность после обеда поспать 15 минут – не следует ее упускать. За час до предполагаемого сна выпить чашку крепкого кофе и лечь спать. Кофеин способствует легкому пробуждению именно на 50 минуту после выпитого кофе.

 

Разумный завтрак

Обратите внимание на состояние здоровья. Если изо рта пахнет вчерашним супом и на языке есть налет, значит, еда еще не переварилась и совсем неразумно принимать еще одну порцию пищи. Вместо этого с помощью щетки очистите налет с языка, тем самым вы простимулируете внутренние органы, и еда переварится быстрее.

Разрушая все стереотипы, Восток рекомендует завтракать калорийной пищей, чтобы организм остался доволен и восполнил свои резервы.

 

Позаботьтесь о предстоящем дне

Капните на ладони немного кунжутного масла и легкими движениями массируйте висок и голову. Массаж необходим для стимуляции гормонов счастья. Кроме этого, массаж предупредит облысение и выпадение волос.

При необходимости можно принять ванну или душ. Омовение приносит радость и снимает усталость.

 

Физкультура

Не новость что для долгих и счастливых лет нужно заниматься физкультурой. Прогулка на свежем воздухе, упражнения на растяжку продлевают жизнь. При чтении или ходьбе нужно держать спину прямо, чтобы энергия текла сверху вниз, так вы сможете поддержать спокойное состояние ума.

6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока6 советов для долгой жизни – оздоровительная система Востока

Для полной гармонии разума и тела рекомендуется заниматься йогой, так как во время процесса основное внимание фокусируется на дыхании и теле. Для новичков желательно начать процесс медитации с тренером для правильного выполнения упражнений с максимальной пользой для организма.

 

Питание

Золотое правило «Завтракай как королева, обедай как принцесса и ужинай как нищий». Последний прием пищи не позднее 6 вечера. На ночь можно выпить чашку теплого молока – это поможет заснуть и будет способствовать крепкому сну.

Соблюдая простые правила, вы создаете себе прочное будущее и крепкое здоровье. Любите себя и окружающих!