» » Как бороться с хронической усталостью

Как бороться с хронической усталостью

Чувство усталости – это когда нет ни физических, ни эмоциональных сил, полностью отсутствует энергия, и желание что-либо делать и предпринимать. Усталость означает нерациональное распоряжение жизненной энергией. Обычно такое явление не происходит мгновенно а, как правило, накапливается за долгое время. В конечном итоге превращаясь в хроническую усталость. Во многом способствует этому плохая экология, повлиять на которую вы конечно не в силах, а вот разобраться в своей жизни просто необходимо. Осознанно подходить ко всем делам и самостоятельно принимать решение об их степени важности.

Как бороться с хронической усталостью

Главным источником физической энергии является пища. Еда в первую очередь должна доставлять удовольствие, и ни в коем случае не вредить. В настоящее время имеется огромное количество информации о том, как выбрать оптимальное для себя меню, учитывая при этом степень собственных энергетических запросов. Помимо физической энергии, человеку необходимо заряжаться психологической энергией, источником которой служит, например искусство.

Как бороться с хронической усталостью

Если вы все же чувствуете хроническую усталость, воспользуйтесь нашими рекомендациями о том, как преодолеть это неприятное ощущение:

  • Обязательно стремитесь делать хоть что-нибудь, хуже уже точно не будет. Быть может, новое дело вас увлечет и настолько понравиться, что от усталости не останется и следа;
  • Каждый день обязательно уделяйте время на анализ событий произошедших за день, наверняка вы найдете те дела, на которые бесполезно потратили свои силы. Стоит задумать над тем, как можно было их избежать, чтобы в следующий раз не попадать в такую ситуацию. Прервать бессмысленный разговор, возможно собеседник будет только рад. Обязательно заканчивать все начатые дела, либо не браться вовсе, стараться не оставлять ничего недоделанного;

Как бороться с хронической усталостью

  • Внесите в свою жизнь элементы игры. Продолжайте делать все, чем были заняты раньше, но только с чувством процесса, играя. Думайте о деле, которым занимаетесь. Не отвлекайтесь даже мысленно на другие заботы. Включитесь полностью в процесс и все будет получаться гораздо быстрее и эффективнее.

Живите в согласии со своим телом – главным источником жизненной энергии. Занимайтесь любимым делом, увлекайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.

Как бороться с хронической усталостью

Уже меньше чем через месяц новый стиль жизни войдет в привычку. Не существует жизненный пределов, кроме тех которые вы сами себе устанавливаете.