» » Как замедлить процесс старения

Как замедлить процесс старения

Самая первая теория, касающаяся продолжительности жизни человека, была сформулирована в прошлом столетии. Как утверждали её разработчики, продолжительность жизни человека зависит прямопропорционально от веса его тела, то есть чем больше вес тела, тем больше продолжительность жизни человека. Для увеличения продолжительности жизни считалось необходимым соблюдать минимум физической активности. Однако теория не нашла объяснения в широких слоях населения и впоследствии её опровергли.

Так как же замедлить процесс старения, чтобы как можно дольше выглядеть молодо и свежо? Этот вопрос интересует всё человечество. Именно о нём мы и будем вести речь в нашей статье.

Как замедлить процесс старения

В отличие от прошлых лет, на сегодняшний день мы имеем несколько теорий старения, разработанные учёными. На основе этих теорий мы и будем приводить способы замедления старения.

 

Приём антиоксидантов

Как известно старение в нашем организме происходит под действием кислорода. С его помощью в процессе жизнедеятельности накапливаются так называемые свободные радикалы, которые разрушают органические молекулы, что влечёт за собой разрушение клеток. С возрастом  таких радикалов становится всё больше и больше и иммунная система уже не в состоянии бороться с таким огромных количеством «вредителей». Именно в эти моменты мы начинаем стареть.

Как замедлить процесс старения

Однако существуют и аналоги антиоксидантов. Таковыми являются аскорбиновая кислота, растительные жиры. Соблюдая определённую диету, Вы можете помочь своему организму в борьбе со старением.

 

Снижение уровня холестерина в крови

С возрастом эластичность тканей в человеческом организме теряет свою эластичность. Это возникает из-за дополнительных образовавшихся соединений (поперечных сшивок) между молекулами белка. Именно эти соединения заставляют нашу кожу, сосуды и мышцы терять тонус и стареть. Поэтому уровень холестерина чрезвычайно важен для нас.

Как замедлить процесс старения

Для того чтобы держать уровень холестерина в норме необходимо соблюдать диету, в основу которой входит минимум жареной и максимум овощной, варёной пищи. Также следует отказаться от таких вредных привычек как курение. Как бы странно ни звучало, но алкоголь способствует разрушению «холестериновых бляшек» в сосудах, но не стоит забывать о том, что употребление алкоголя влечёт к более серьёзным проблемам со здоровьем.

Следите за свои здоровьем и будьте дольше молодыми!