» » Как избавиться от страха перед публичными выступлениями

Как избавиться от страха перед публичными выступлениями

Большое количество людей испытывают страх и дискомфорт при выступлении перед большим количеством народа. В некоторых случаях выступление перед аудиторией является необходимостью, поэтому просто необходимо уметь правильно себя вести за трибуной.

Как избавиться от страха перед публичными выступлениями

Для начало нужно определиться, чего именно вы боитесь и заранее попытаться предотвратить нежелательные действия. Подготовить текст выступления и предусмотреть возможные вопросы. Во время выступления обычно передается основная мысль. Цель выступления донести эту мысль до понимания слушателями. Выбросите из головы дурные мысли о неудаче и провале, думайте только об успехе. Возможные страхи и догадки не должны сбить вас с толку. Хорошее настроение и полная уверенность в себе принесет вам удачу.

Существует несколько практических советов, а том, как безболезненно научиться преодолевать страх перед аудиторией:

  • Заранее продуманный план выступления. Подготовьте примерный план выступления. Достаточно только тезисов, весь текст записывать не стоит. Во время выступления держите их перед глазами.  Это поможет вам вести свой рассказ последовательно и логично. Не смотря на нервную и напряженную обстановку вы будете говорить строго по плану;
  • Говорите текст, а не зачитывайте его. Даже при целиком подготовленном тексте выступления не читайте его и не старайтесь с точностью извлечь из памяти. Речь, рассказанная своими словами, выглядит куда более привлекательной, нежели сухо прочитанный текст;
Как избавиться от страха перед публичными выступлениями
  • Ведите диалог с аудиторией. Если вы ведете монолог сами с собой, вряд ли это заинтересует слушателей. Чаще обращайтесь к людям, задавайте вопросы, интересуйтесь их мнениями;
  • Компактное и простое выступление. Не растягивайте свою речь. Рассказывайте простыми словами, Внимание у людей в толпе более чем снижено. К концу выступления не стоит показывать, что вы устали. Скомпонуйте свой текст так, чтобы на финише рассказа у вас еще были силы;
  • Временные интервалы. Читать форматированный текст с абзацами и прочими разделителями, гораздо, также и слушать речь с паузами приятнее. Необходимо давать аудитории время на анализ и понимание сказанной фразы;

 

  • Грамотная и четкая речь. На выступлении необходимо говорить громко, четко и ясно. Иначе люди, сидящие на дальних рядах, вас просто не расслышат;
Как избавиться от страха перед публичными выступлениями
  • Практические навыки. Чем больше вы выступаете, тем лучше развивается ваше умение заинтересовать аудиторию.