» » Как не испортить зрения

Как не испортить зрения

В организме человека много разных органов. За многими из них ведется постоянных уход. Мы следим за своим питанием, ухаживаем кремами и масками за кожей. Очень редко, кто уделяет внимание глазам, а ведь на протяжении всей жизни зрение человека регулярно ухудшается. Тянуть до критического состояния не стоит. Существует множество методов лечения, восстановления и профилактики зрения.

Как не испортить зрения

Причинами ухудшения зрения могут послужить самые разные факторы. В первую очередь мы виним в снижении остроты зрения компьютер и возраст, но это далеко не основные причины:

  • Главная причина снижения зрения это регулярная усталость. Постоянные стрессы, недостаточный сон, нарушенный режим питания негативно влияют на весь организм. Такое состояние ваши глаза выдадут в первую очередь;
  •  Вредные привычки отрицательно сказываются на зрении. В алкоголе и сигаретах содержатся вещества, которые оказывают влияние на глазные сосуды. Кроме того различные шлаки в организме, которые появляются из-за неправильного питания и плохой экологии;
Как не испортить зрения
  • Повлиять на ухудшение зрения могут различные инфекционные и венерические заболевания, при которых происходит поражение нервных окончаний, в том числе и отвечающих за зрение.

Профилактику зрения нужно начинать с раннего детства. Важно регулярно посещать окулиста для того чтобы вовремя диагностировать заболевания. Также обязательным является соблюдение правил элементарной личной гигиены. Хорошее яркое освещение, при чтении обязательно правильная посадка и необходимое расстояние до текста. Необходимо делать зарядку для глаз и обеспечивать им регулярных отдых.

На сегодняшний день медицина продвинулась далеко вперед. Можно поддерживать зрение с помощью медикаментозных средств и витаминов. Витамины А, С, Е, В12, В9, В6, В1 оказывают благотворное влияние на состояние глаз.

Существуют народные средства для восстановления зрения. Многие лекарственные травы и растения способствуют улучшению остроты зрения:

  • Стебель аира;
  • Клюква;
  • Брусника;
  • Пустырник;
  • Боярышник.

Очень эффективное упражнение для отдыха глаз это временное затемнение. Закройте глаза ладонями на 5-7 минут. После выполнения упражнения вы сразу ощутите ясность взгляда.

Как не испортить зрения

Состояние глаз человека говорит о его здоровье и душевном состоянии. Наблюдайте за своим зрением. Регулярно проходите, обследование и делайте профилактику. Поддерживать зрение гораздо проще, чем его восстанавливать и заниматься лечением.