» » Как контролировать свой вес, при этом не садясь на строгую диету

Как контролировать свой вес, при этом не садясь на строгую диету

Сегодня недовольных своим весом женщин очень много, кому-то кажется, что они слишком худые, а кому-то наоборот, слишком толстые. А тех, кто считает себя обладателем ненужных лишних килограммов большинство. И для того чтобы решить эту проблему, женщины идут на крайности, вплоть до принятия медикаментов, даже зная, что это потом отразится на всем организме отрицательно. Есть еще одна крайность, они вообще перестают кушать, и это тоже не правильно, потому что довольно часто это приводит к такой болезни как анорексия. И в том и в другом случаях нарушается обмен веществ, и организм начинает работать не правильно, отсюда и появляются выпадение волос и ухудшение кожи лица, и в крайних случаях различные неизлечимые болезни. Многие не знают, что существуют иные методы похудения, без применения крайних мер.

Как контролировать свой вес, при этом не садясь на строгую диету

На вопрос как контролировать свой вес, при этом, не садясь на строгую диету, я хочу дать несколько советов тем, кто хочет похудеть и в дальнейшем удерживать вес в норме.

  • В первую очередь надо регулировать питание. Пословица, завтрак съешь сам, это как раз то, что нужно. Потому что с утра организму необходимо полноценное питание. Обедать тоже надо и по возможности съесть легкий ужин, это может быть йогурт и одно яблоко. Также очень полезно выпить стакан молока или кефира на ночь, но не жирного. А в основном все как обычно. Такую диету я перепробовала на себе и за месяц похудела на три килограмма без особых усилий. Правда ко всему этому я еще гуляла, 30-40 минут пешком, в обычном парке. Никакой зарядки, фитнес клубов или приложения физических усилий.
  • Также обязательно нужно пить воду, обычную питьевую воду, минимум 1,5 литра, а то и 2 л.

Как контролировать свой вес, при этом не садясь на строгую диету

Ученые доказали необычное явление. Во время жажды мозг подает сигнал организму о том, что он хочет пить, но этот сигнал почти не отличим от сигнала голода, что человек получив такой сигнал, сразу идет и начинает есть, в то время как нужно только выпить, утолить жажду и для этого вполне хватило бы стакана воды. А так как организм не голоден, полученную пищу, он быстро откладывает на «потом», там постепенно собирается довольно большая куча неизрасходованной энергии и он превращается в жир. Поэтому если вы почувствовали голод, хотя поели буквально час назад, то попробуйте выпить воды и посмотрите, хотите вы дальше кушать или нет. Вот такие небольшие хитрости помогут женщинам бороться с лишними килограммами или же удержать то, чего добились.



Теги: Диета