» » Как вылечить туннельный синдром запястья

Как вылечить туннельный синдром запястья

Долгая работа за компьютером способна вызывать боль в руках, в частности это касается  кисти правой руки. Подобное явление имеет название туннельного синдрома, по-другому именуемого как синдром запястного канала. Это заболевание приобрело статус профессиональной болезни компьютерщиков.

Как вылечить туннельный синдром запястья

 Запястье представляет собой относительно небольшой сустав, окруженный связками, объединяющими кости запястья между собой, сухожилиями, которые соединяют пальцы рук с мышцами предплечья, а также  множеством нежнейших тканей. Перенапряжение этих сухожилий и образуют боль в запястье, вследствие чего и возникает туннельный синдром.

 

Причины туннельного синдрома

Причиной, вызывающей боль в верхней конечности, служит защемление  нерва, который проходит в запястном канале. Защемление возникает за счет отека самого нерва либо при опухании сухожилий, располагающихся в непосредственной близости к нему. Эти явления появляются при постоянной статической нагрузке на одни и те же мышцы, вызванные большим количеством монотонных движений, например, когда человек работает с компьютерной мышкой, на клавиатуре или при неудобном положении рук, что способствует постоянному напряжению запястья.

Как вылечить туннельный синдром запястья


Симптомы туннельного синдрома

У человека, страдающего туннельным синдромом, появляется дискомфорт в запястье и возникает постоянная боль. В области ладоней может наблюдаться онемение и ослабление рук. Стоит отметить, что боль возникает и в ряде других случаев – при грыже межпозвоночных дисков и остеохондрозе.

Как вылечить туннельный синдром запястья


Диагностика туннельного синдрома

Как правило, диагноз может поставить невролог при визуальном осмотре. В качестве инструментальных методов широко используется электромиография, благодаря которой устанавливается степень повреждения мышц предплечья.

 

Лечение туннельного синдрома

При сильном воспалении, острых болевых ощущениях и достаточно тяжелом течении синдрома запястного канала назначается медикаментозное лечение, включающее в себя вазоактивные лекарственные средства – никотиновая кислота, трентал, улучшающие кровообращение, противовоспалительные препараты – ибупрофен, и кортикостероиды, которые в виде инъекций вводят в область запястья.

Как вылечить туннельный синдром запястья

К таким препаратам относят дексаметазон, преднизолон и другие. Помимо медикаментозного лечения назначается режим правильного питания и витаминотерапия, обеспечивающая организм больного снабжением всех жизненно важных биологически активных веществ, микроэлементов и витаминов. Соблюдая все предписания доктора, выздоровление ускоряется, а период восстановления и реабилитации существенно сокращается. В случае неэффективности медикаментозной терапии назначается оперативное лечение – эндоскопическим либо открытым способом.

 

Профилактика туннельного синдрома

Чтобы предотвратить это неприятное заболевания следует соблюдать некоторые правила при работе на компьютере:

  • при работе на клавиатуре желательно придерживаться сгиба руки в локтевом суставе под прямым углом. 
  • при работе с мышкой рука и локоть должны находиться на столе, по возможности подальше от края, кисть прямой.
  • при выборе компьютерного стула ориентируетесь на наличие удобных подлокотников.
  • не лишней будет и специальная опора для запястья – силиконовые подушечки, коврик для мыши и тому подобное.

Как вылечить туннельный синдром запястья

 При длительном нахождении возле монитора, старайтесь делать небольшие перерывы и выполнять комплекс упражнений, направленных на расслабление ваших запястий. К таким упражнениям можно отнести вращение кулаков вокруг оси своей, сжатие  пальцев, встряска рук. Этот комплекс способствует улучшению кровообращения в мышцах области запястья, способствуя их расслаблению и растяжению. В качестве профилактики туннельного синдрома хорошо зарекомендовали себя упражнения йогой.