» » Как избежать травм в гололед

Как избежать травм в гололед

Первый снег и наступившие морозы в большинстве случаев радуют только детей. Взрослым же такая погода сулит неприятности, связанные с гололедом, который зимой не дает нормально передвигаться и способствует получению травм различной степени тяжести. От падения на скользком льду никто не застрахован, поэтому очень полезно знать, как избежать травм в гололед. Чтобы не пополнить ряды людей, которые после неудачного падения оказались в гипсе, стоит придерживаться правил, помогающих избежать повреждений.

Как избежать травм в гололед
  1. Выбирайте надежную обувь. Именно некачественная обувь, купленная за низкими ценами на рынке, способствует сильному скольжению на льду, а в результате падению. Поэтому при выборе обуви стоит обратить внимание на их подошву, которая должна быть рифленой и не слишком жесткой. Отложите в сторону модели с гладкой подошвой, а женщинам стоит отказаться от ношения туфель и сапог на высоком, а особенно неустойчивом каблуке. Лучше всего стоит отдать предпочтение обуви на резиновой подошве, которая не становится твердой при низкой температуре и не скользит на льду.
  2. Приобретите ледоходы. Для большей устойчивости рекомендуется приобрести специальные ледоходы, которые крепятся на подошву и обеспечивают надежное сцепление со льдом с помощью небольших резиновых шипов. Можно попробовать заменить эти изделия на небольшой кусок поролона, который стоит приклеить к подошве или обычный лейкопластырь.  
  3. Учитесь ходить во время гололеда. Чтобы уменьшить вероятность травмы во время падения рекомендуется в случае потери равновесия резко присесть. Таким образом, у Вас увеличатся шансы удержаться на ногах. При хождении по льду следует ступать не спеша, на всю подошву, при этом ноги должны быть расслаблены в коленях. Передвигайтесь по улицам, делая небольшие шаги, не поднимайте ноги, старайтесь ими просто скользить по поверхности. Не держите руки в карманах, так как они помогут удержать Вам равновесие в случае неожиданного падения.
  4. Падайте правильно. Если удержать равновесие все-таки не удалось, постарайтесь сгруппироваться во время падения: прижать руки и подбородок к груди. В таком положении нужно стараться упасть набок. Вы должны распределить удар на большую часть тела. Если у Вас в руках находятся сумки, тогда отбросьте во время падения их в стороны. Не стоит пытаться сохранить содержимое в них – здоровье ведь важнее. Можете потренироваться дома падать, так Вы будете готовы к хождению в гололед.
  5. Будьте осторожны на проезжей части. Если Вы не хотите провести значительную часть зимы на больничной койке, тогда ни в коем случае не вздумайте перебегать проезжую часть в гололед. В такие погодные условия тормозной путь машины значительно увеличивается, поэтому водитель не сможет успеть затормозить перед Вами, что чревато травмами, и даже летальным исходом. Стоя на остановке, нужно находиться подальше от проезжей части. Так Вы убережете себя от попадания под колеса во время падения. 
  6. Смотрите под ноги. Лучше ходить по проторенной дорожке, обходя скользкие участки. Снег может замести лед, и Вы можете его не увидеть, ступив на который Вам падение будет обеспечено. Держитесь подальше от бугорков и обледенелого тротуара. Передвигайтесь, ориентируясь на чужие следы.

Если все-таки Вы упали и чувствуете боль в суставах или голове, у Вас появилась тошнота или головокружение – не медля, вызывайте скорую. Так Вы сможете избежать осложнений и сократить реабилитационный период. Будьте осторожными и внимательными во время пребывания на скользкой поверхности и тогда Вам будут не страшны травмы и осложнения.